몰아치기 운동 필수템! 실시간 심박수 측정 가능한 스마트워치 추천 KBS 생로병사의 비밀 960회에서는 몰아치기 운동이 짧은 시간에 큰 효과를 줄 수 있다는 내용을 전했습니다. 이러한 운동은 심박수 조절과 운동 강도 모니터링이 필수입니다. 그렇다면 어떤 기기가 몰아치기 운동에 적합할까요? KBS VOD 보러 가기 왜 스마트워치가 필요한가요? 실시간 심박수 측정으로 고강도 타이밍 파악운동 시간, 회복 시간 자동 기록건강 앱과 연동하여 기록 관리 가능추천 제품 TOP 3① 갤럭시 워치 7고정밀 심박수 측정, ECG 지원운동 자동 감지 기능삼성 헬스 앱 연동으로 리포트 제공 ② 샤오미 스마트 밴드 8가성비 뛰어난 웨어러블심박수, 산소포화도, 수면 분석 기능 탑재30g 미만의 초경량 ③ 핏빗 인스파이어 ..

KBS 생로병사의 비밀 960회 리뷰 – 몰아치기 운동, 일주일 150분만으로 건강 효과 누리기 2025년 7월 23일 방송된 KBS 생로병사의 비밀 960회에서는 ‘몰아치기 운동’을 주제로 집중 조명했습니다. 주 2~3회 몰아서 운동하더라도 총 150분 이상 운동하면 WHO 권장 운동량을 충족할 수 있으며, 심혈관 건강과 폐 기능 향상, 인슐린 민감도 개선 등의 효과가 있다고 다뤘습니다. 몰아치기 운동이란? 몰아치기 운동은 주말 또는 특정 일정에 운동을 집중 배치해 일주일에 총 150분 이상의 운동량을 채우는 방식입니다. 방송에서는 이를 통해 매일 운동을 하지 않아도 정기적인 신체 활동과 동일한 건강 효과를 볼 수 있다고 설명했습니다. KBS VOD 보러 가기 건강 효과와 과학적 근거 몰아치..

2025년 6월 11일 방영된 KBS 생로병사의 비밀 954회에서는 급격히 진행 중인 초고령사회에 대응하기 위해 ‘역노화 생존 공식’을 제안하였으며, 첫 번째 주제로 **‘고독력, 혼자도 잘 사는 힘’**을 집중 조명했습니다. 배우 윤주상이 내레이터로 참여하여 어르신 사례 중심의 이야기를 전달했습니다. 고독력의 정의와 중요성 고독력은 혼자 있어도 건강하고 활기차게 살아갈 수 있는 회복탄력성, 고독생산성, 자립력을 의미합니다. 방송에서는 갑작스러운 사별 후 외로움과 우울, 신체 증상을 경험한 어르신 3명의 사례를 통해 극심한 고독이 면역·심혈관 기능을 악화시키고 사망률을 높일 수 있다는 점을 강조하였습니다. KBS VOD 보러 가기👆 고독력 구성 요소 분석 회복탄력성은 스트레스 상황에서 빠르게 안..

2025년 7월 14일 방송된 KBS 무엇이든 물어보세요 ‘닥터의 경고: 얼굴 적신호’에서는 얼굴에 나타나는 작은 변화로 건강 위협을 조기 진단할 수 있는 방법을 소개하였습니다. 눈꺼풀 처짐, 입술 색상 변화, 이마 주름 및 볼의 발적 등은 일상에서 쉽게 지나칠 수 있으나, 이 자체로 심혈관 질환, 간·신장 기능 이상, 빈혈 등 주요 질환의 적신호가 될 수 있음을 전문가들이 경고하였습니다. 방송 다시 보기 얼굴 변화와 연관된 주요 질환 전문의들은 특히 눈꺼풀이 처지는 증상에 주목했습니다. 이는 중증 근무력증이나 신경계 이상을 의심할 수 있는 신호로, 만약 눈썹이 비대칭으로 내려앉고 피로감을 동반한다면 즉시 진료를 권장하였습니다.또한 입술이 창백하거나 청색으로 변하는 ‘청색증’은 순환기 이상, 저산소..

방송 영상 보러가기 1. 프로그램 소개‘무엇이든 물어보세요’는 KBS에서 방송되는 토크·건강 교양 프로그램으로, 일상에서 궁금해지는 건강·생활 상식을 전문가가 직접 답변해 주는 형식입니다. 그 중 ‘닥터의 경고’ 코너는 의사들이 주의해야 할 증상과 질환을 설명해 주며, 이번에는 무릎 관절염에 대한 특집으로 구성되었습니다. 2. 주요 내용 요약 2‑1. 무릎 관절염이란?무릎 관절염은 무릎 관절의 연골이 점진적으로 닳아 없어지는 퇴행성 질환입니다. 연골이 손상되면 뼈와 뼈가 직접 맞닿아 염증·통증이 발생하며, 움직임이 제한되기도 합니다. 2‑2. 주요 경고 신호무릎 우는 듯한 소리(크레피투스)가 자주 발생계단 오르내릴 때 통증이나 무거움 느낌관절이 부어오르고 뻣뻣함이 지속장시간 앉았다가 일어날 때 통증이..

산업안전기사 필기시험이 한 달 앞으로 다가왔습니다. 특히 40~50대 중장년층 수험생 분들은 직장과 가정의 역할을 병행하며 효율적인 마무리 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 시험까지 남은 기간 동안 집중해야 할 핵심 전략과 학습 팁을 소개합니다. 시험 일정 확인하기👆✅ 핵심 과목과 출제 경향 집중 점검 산업안전기사 필기시험은 산업안전관리론, 위험물안전관리, 산업위생관리, 기계위험방지기술, 전기안전기술 등 다섯 과목으로 구성됩니다. 최근 출제 경향을 분석하여 특히 빈도가 높은 영역을 중심으로 반복 학습을 권장합니다. 중요한 개념은 별도로 정리해 짧은 시간에도 복습할 수 있도록 하십시오.✅ 기출문제 중심의 실전 연습 강화 1개월 남은 시점에서는 새로운 개념 학습보다 과거 3~5년 기출문제 풀이를 통해 문제..